坐月洗頭洗澡6項要訣

坐月規條中最具爭議的莫過於「坐月期間禁止洗頭洗澡」。這條禁忌是源於以前鄉村用井水，容易滋生細菌蚊蟲，只靠煤、炭等燒水，水溫及水量不足以讓產婦洗暖水浴。洗頭後頭髮又長又濕，未能即時弄乾，當然容易入風。時至今日時代進步，只要有所準備，產後洗澡不入風，輕而易舉！

1. 洗澡的時機

產後洗澡最好選下午午飯後。下午時段氣溫高，較不易著涼，加上午飯消化後體力較好。產後媽媽身體虛弱，即使是洗澡如此普通的事，也消耗很大氣力。

2. 坐著洗澡

在浴室內放下一張凳子，讓媽媽坐著慢慢洗，以免洗下身時，需要低頭彎腰，容易頭暈。

3. 用38-40度溫水

現時用自來水已較以前用井水清潔，兼有熱水爐，要保持水溫相對容易。切記水溫不要太高，以免過多血液流到皮膚，容易暈眩。另外，水溫太高容易令皮膚油脂流失，皮膚乾燥容易敏感。

4. 使用會「保溫」的沖涼液及洗頭水

不少長輩在煮薑醋時都會把薑皮留起，給產後媽媽燒水洗澡。現時坊間都有很多老薑洗頭水沖涼液，方便使用。急躁媽在懷孕時已請朋友製作薑皂，以備坐月時使用。

5. 洗頭後立即用風筒吹乾

頭髮濕水後貼著頭皮，容易著涼，所以必須用風筒立即吹乾頭髮，以免濕氣及涼風滲入。

6. 請女親友陪伴

為免媽媽在洗澡時有突發狀況（例如滑倒、暈眩），最好請一名女親友浴室外，不時詢問媽媽的狀況，以確保一切順利。

媽媽分娩時夾雜汗水羊水血水，回家後必須洗澡。尤其是親餵的母乳媽媽，更要注意個人清潔，以免滋生有害細菌，感染嬌弱的初生嬰兒喔！

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