【母乳媽必看四】產假後復工泵奶有咩要準備？

 

話說急躁媽是全職工作的母乳媽，餵母乳至哲哲貓兩歲才停止。其時，急躁媽只有十星期的產假，另加一星期的大假，產後11週便要復工，到底該怎樣準備一邊餵哺母乳一邊工作？

1. 留意幼兒對不同儲藏方法的母乳接受程度
儲存母乳一般有兩種處理方法，把母乳會放進冰格成冰奶，保存期長達3至6個月；把母乳放進雪櫃下格成凍奶，保存期只有5天。由於冰奶的保存期長，理想當然是 把人奶雪成冰奶，以便儲備充足的人奶，預備上班後的幼兒需要。不過有些幼兒會較「嘴刁」不喜歡冰奶的味道而拒絕進食，媽媽只儲備能存放保存期較短的凍奶。因此各位媽媽在儲奶之前，要先了解自家幼兒的口味，以免白費心機。

（資料來源：衛生署〈愛‧從母乳開始〉）

2. 儲奶的時機
網上曾有文章分享，應在復工前4星期開始儲冰奶，幸得朋友提點後，急躁媽提早在產後5星期開始儲冰奶，才有足夠的人奶支撐首6個月的全奶時期。

為何要這麼早便儲冰奶？初期媽媽的母乳供應量仍未穩定，親餵日子日久，媽媽的身體會自動按照幼兒的食奶量，調節奶量。母乳媽應在幼兒食量較少時盡量儲備冰奶，待日後幼兒食量增大，或媽媽因職場壓力影響母乳分泌時，就把冰奶解凍讓幼兒進食。

▲冰奶解凍後的母乳會有油和奶分層的現象

哲哲貓4個月時—日吃4次奶，3餐親餵，午餐用奶瓶吃解凍母乳，飲7至8安士奶，幸好冰奶儲備充足，否則以當時急躁媽的製奶量，並不能滿足他的胃口。

3. 怎樣保持製奶量以兼顧即時餵哺及儲奶？
幼兒如只飲一邊乳房的母乳便飽足，就應把另一邊乳房的母乳擠出儲存，並確保兩邊乳房的母乳都清空，令身體以為需要兩邊乳房的奶量，才足以滿足幼兒，身體便會製造較多母乳量。

幼兒吸吮乳房是刺激媽媽身體製奶的訊號，媽媽盡量每次親餵，最能保持奶量。如一邊乳房親餵，另一邊乳房擠出母乳儲備，媽媽要記得兩邊乳房輪流親餵，一餐餵左邊乳房；下一餐餵右邊乳房，才能確保兩邊乳房都有幼兒吸吮的刺激。

3. 熟習使用泵奶器
市面上有不同款式品牌的泵奶器，有人手泵的，也有的電動泵的，電動泵奶器亦有分單泵或雙泵，儲電式或電式等，各款泵奶器的效能各不同，各位母乳媽要在家預演預泵奶，熟習奶泵機的使用方式及所需時間，在復工有所預算。

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4. 了解公司的母乳餵哺政策及設備
母乳餵哺已成大趨勢，有些公司會讓母乳媽可享有額外的泵奶時間，甚至有專用的泵奶房和儲奶雪櫃。其時急躁媽工作的機構，有提供電動泵奶器，只需自備泵奶配件就可使用。不過由於家中並非用同款的泵奶器，不習慣使用，急操媽還是選擇自備泵奶器。另外，據清潔姐姐所說，泵奶房的雪櫃不太正常，（職場上跟清潔姐姐打好關係是必須的）所以急躁媽還是用紙袋包裹母乳奶袋後，放在茶水間的冰格內，下班時用保溫袋帶回家。由於不同公司的母乳政策不同，母乳媽媽在上班前先了解公司的政策及設施，並跟上司商討工作安排，正式復工時更能適應。

後記：冰奶怎樣存放最方便使用？
急躁媽剛開始儲人奶時，放在家中冰格的盒子內，後來冰奶愈儲愈多，便額外買了一個小冰箱，專門用作儲存冰奶。奶袋使用前先寫上日期及時間，母乳放了入奶袋後再寫上份量，剛放入冰格時把它躺平，待雪硬後再根據先後日子次序打直排列，便最節省空間兼最方便查看日子。由於母乳有儲存期限，應先喝較舊日子的母乳，在存放母乳時，較新鮮的母乳應放在裏面，日子較舊的母乳放在出面，可避免因過期而浪費了珍貴的母乳。

▲為了存放母乳特地添置的冰箱

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